In diesem Jahr nutzen wir den Monat Dezember, um auf das Thema mentale Gesundheit aufmerksam zu machen. Euch erwartet über den Monat verteilt ein abwechslungsreiches Programm aus Vorträgen, Workshops und "Get-together" Events rund um das Thema. Ihr bekommt die Möglichkeit, in unterschiedliche Aspekte reinzuschnuppern und/oder tiefer einzutauchen. Außerdem bekommt ihr tolle Tipps für den Alltag. Weitere Infos findet ihr hier.

Seid dabei! Die Angebote findet ihr im Sportprogramm A-Z unter dem Buchstaben "M".

Am 22. Oktober 2024 findet unser Gesundheitstag am Campus Haspel in Kooperation mit der Fachschaft Bauing/Vwing statt. Alle Studierende am Haspel sind herzlich eingeladen, an den kostenfreien Angeboten teilzunehmen. Die Anmeldung erfolgt über die Seite des UniSports.

Mit diesem Gesundheitstag möchte Euch das Student Health Center in Eurem Unialltag unterstützen. Unsere Gesundheitsexpert*innen geben euch wichtige Informationen und hilfreiche Tipps zum jeweiligen Thema der Veranstaltung.

Im Sommersemster 2024 findet am 29. April der erste Gesundheitstag am Campus Haspel statt. Alle Studierende am Haspel sind herzlich eingeladen, an den kostenfreien Angeboten teilzunehmen. Die Anmeldung erfolgt über die Seite des UniSports.

Mit diesem Gesundheitstag möchte Euch das Student Health Center in Eurem Unialltag unterstützen. Jeder Studiengang zeichnet sich durch bestimmte Anforderungen und Rahmenbedingungen aus. Mit Hilfe ausgewählter Angebote, unterstützen wir Euch dabei, diese Anforderungen gesundheitsförderlich zu bewältigen. Unsere Gesundheitsexpert*innen geben euch wichtige Informationen und hilfreiche Tipps zum jeweiligen Thema der Veranstaltung.

Unter dem Sportprogramm A-Z findest du alle Angebote der Student Health Week und kannst dich direkt für deine Lieblingsveranstaltung anmelden. 
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Die kostenfreie und interaktive Gesundheits- und Wohlfühlreihe

Mit dieser neuen Informationsreihe möchte Euch das Student Health Center des UniSports vielfältige Themen im Bereich Gesundheit näher bringen. Unsere Gesundheitsexpert*innen geben Euch wichtige Informationen und hilfreiche Tipps zum jeweiligen Thema der Veranstaltung.

Aktuelle Termine

Am 11.12.2023 veranstalteten der UniSport und das Student Health einen Ideenwettbewerb mit dem Schwerpunkt „Studierendengesundheit“.
Hierbei präsentierten Teilnehmende des Seminars „Bewegte Universität“ Projektideen, die der Gesundheitsförderung von Studierenden der Universität Wuppertal dienen sollen.
Die ausgearbeiteten Konzeptideen wurden einer fachkundigen Jury präsentiert. Die Jury setzte sich zusammen aus Markus Klein, Kristina Langer von der Techniker Krankenkasse, Dr. Petra Cwierdzinski aus derSportwissenschaft, Birger Hense, kommissarischer Leiter des Hochschulsports und Dr. Anja Steinbacher, Leiterin der Geschäftsstelle Gesunde Hochschule. 

Drei Gewinner-Projekte durften sich über eine Prämierung von jeweils 150 Euro freuen und sollen bereits im kommenden Sommersemester umgesetzt werden.

Die Gewinnerprojekte: 
Waldwärts, Bingoabend und Escape Tour durch Wuppertal
 

Foto: UniSport

Im sitzlastigen Hochschulalltag verharrt der Körper oftmals über Stunden in der gleichen Position. Es resultieren muskuläre Verspannungen, die sowohl Rücken- und Nacken- als auch Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten mit sich führen. Um dem entgegenzuwirken, führst du bei unserer aktiven Bewegungspause BrainKick gemeinsam mit einem Coach wirkungsvolle Mobilisations-, Stabilisations- und Entspannungsübungen durch. 

Lehrende haben die Möglichkeit, eine*n Übungsleiter*in für eine kurze Bewegungspause in die Lehrveranstaltung zu holen. Zur Terminabsprache und für weitere Informationen melden Sie sich bitte bei Cindy Wagner (cwagner@uni-wuppertal.de).

Vom 16. bis 20. Januar 2023 findet die Mental Health Week exlusiv für Studierende der BUW statt. Euch erwartet ein abwechslungsreiches Programm rund um das Thema "Mentale Gesundheit". Vom Wellnesstag, über Selbstliebe bis hin zur Schokoladenwerkstatt ist alles mit dabei. Alle Angebote findet ihr unter dem Buchstaben M im "Sportprogramm A-Z".

Am 23.01.2023 veranstalteten der UniSport und das Student Health Center Ideenwettbewerb mit dem Schwerpunkt „Studierendengesundheit“.
Hierbei präsentierten Teilnehmende des Seminars „Bewegte Universität“ Projektideen, die der Gesundheitsförderung von Studierenden der Universität Wuppertal dienen sollen.
Die ausgearbeiteten Konzeptideen wurden einer fachkundigen Jury präsentiert. Die Jury setzte sich zusammen aus Markus Klein, Rafael Jedamzik und Kristina Langer von der Techniker Krankenkasse, Joshua Gottschalk vom AStA, Katrin Bührmann, Leiterin des Hochschulsports und Dr. Anja Steinbacher, Leiterin der Geschäftsstelle Gesunde Hochschule. 

Zwei Gewinner-Projekte durften sich über eine Prämierung von insgesamt 500 Euro freuen und sollen bereits im kommenden Sommersemester umgesetzt werden. Ein weiteres Projekt ("Capture the Flag") erhielt einen Sonderpreis vom UniSport und soll ebenso umgesetzt werden.

Die Gewinnerprojekte: 
Thementage Kinderheim
Frauen helfen Frauen
 

Foto: UniSport

Unter dem Sportprogramm A-Z findest du alle Angebote der Student Health Week und kannst dich direkt für deine Lieblingsveranstaltung anmelden. 
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Aus dem Stehtischaufsatz-Wettbewerb gingen einige Prototypen hervor, doch überzeugen konnte nur einer. Nach sechsmonatiger Entwicklungs- und Realisierungsphase wurde das Multifunktionsmöbelstück STANDY nun der Hochschulleitung, den Projekt-initiator*innen sowie der Techniker Krankenkasse als Gesundheitspartnerin des Hochschulsports vorgestellt. Konzipiert ist STANDY als Schnittmuster aus Pappkarton, das günstig produziert und von den Nutzer*innen einfach mittels einer aufgedruckten Markierung auf die eigene Körpergröße gefaltet und angepasst werden kann. Zudem lässt es sich ganz werkzeuglos aufbauen. Dank des Verzichts auf Klebstoffe sowie auf biologisch abbaubare Kartonbedruckung ist das Produkt sortenrein, recyclebar und sogar kompostierbar.

Hier geht es zur Pressemitteilung.

Im Wintersemester 2021/2022 startete der erste Durchlauf des Seminars „Gesundheitsförderung im Lehrer*innenberuf“.

Das primäre Ziel des neuen Seminars war es Lehramtsstudierende für das Thema Lehrer*innengesundheit und den potentiellen Belastungen am Arbeitsplatz zu sensibilisieren. Darüber hinaus sollten die Gesundheitskompetenzen und die gesundheitliche Eigenverantwortung angehender Lehrer*innen durch theoretisches Hintergrundwissen, sowie praxisorientierte Methoden gefördert werden. Als untergeordnetes Ziel stand die Multiplikatoren-Schulung zur Weitergabe von Gesundheitskompetenzen an andere Mitglieder der Schulgemeinschaft (z.B. Schüler*innen).

Die 2-semestrige Lehrveranstaltung erzielte bereits nach der Hälfte der Dauer positive Rückmeldungen und startet im kommenden WiSe 2022/23 in die nächste Runde! 

In Kooperation mit der Kirche an der Uni wurde vier Workshops als „Sommerspecial“ angeboten. Hierzu zählten: Bachata meets Tapas, Create your bowl (easy, simple & quick), Tell your story: Reisegeschichten mit Fernwehgarantie und ein Sushi Workshop. Die Workshops trafen auf großes Interesse und waren teilweise in kürzester Zeit ausgebucht.

In der Mental Health Week drehte sich alles um die Frage „Wie geht es mir wirklich?“. Die Ausstellung fand vom 30. Mai bis 03. Juni im Foyer in Gebäude K statt und wurde durch ein buntes Rahmenprogramm ergänzt.
Initiator der Ausstellung, die dem Thema mentale Gesundheit gewidmet ist, war Yannic Hüttebräucker, Masterstudent im Studiengang Public Interest Design. Mit seinem Projekt wollte er vor allem junge Menschen für Themen rund um die seelische Gesundheit sensibilisieren.

Hier geht es zur Pressemitteilung. 

Von Studierenden für Studierende

Am 15.02.2022 veranstalteten der UniSport und das Student Health Center im vierten Jahr in Folge einen Ideenwettbewerb mit dem Schwerpunkt „Studierendengesundheit“.
Hierbei präsentierten Teilnehmende des Seminars „Bewegte Universität“ Projektideen, die der Gesundheitsförderung von Studierenden der Universität Wuppertal dienen sollen.

Die ausgearbeiteten Konzeptideen wurden via Zoom einer fachkundigen Jury präsentiert. Die Jury setzte sich zusammen aus Markus Klein und Rafael Jedamzik von der Techniker Krankenkasse, Katrin Bührmann, Leiterin des Hochschulsports, Dr. Anja Steinbacher, Leiterin der Geschäftsstelle Gesunde Hochschule und Joshua Gottschalk, AStA-Vorsitzender.

Fünf Projektideen wurden von insgesamt 16 Studierenden vorgestellt.

Was diesen Seminardurchgang besonders macht, ist, dass die Projekte nun während des Jubiläumsjahres, in dem die Universität ihren 50. Geburtstag feiert, umgesetzt werden.
Die folgenden zwei Gewinner-Projekte durften sich über eine Prämierung von 500 Euro freuen und sollen im kommenden Sommersemester ab April umgesetzt werden:

• Escape Room
• Book Club & Corner

Mittels der Implementierung solcher Projekte werden ein Bewusstsein im Hinblick auf einen gesunden Lebensstil und die Entwicklung einer nachhaltigen Gesundheitskompetenz angestrebt. Auch soll ein Beitrag zur Steigerung des Wohlbefindens von Studierenden auf dem Campus geleistet werden.

Weitere Informationen zu den Siegerprojekten sowie weitere Neuigkeiten und Aktionen des Student Health Centers werden über unsere Social-Media-Kanäle kommuniziert:

• Instagram: /unisport.wtal
• Homepage: https://studenthealth.uni-wuppertal.de/de/

Du schläfst in der Prüfungszeit besonders schlecht oder zu wenig?!

An unserem Gesundheitstag „Schlaf gut!“ erfährst Du in einem spannenden Vortrag wie Schlaf und Lernen zusammenhängt und warum erholsamer Schlaf so wichtig für Dich und deine Leistungsfähigkeit ist. Außerdem erfährst Du wie das Lernen allgemein und der Schlaf in der Lernzeit optimiert werden können.
Am Donnerstag hast du die Möglichkeit dich individuell zu deinem Schlaf beraten zu lassen und erfährst im Workshop „Golden Sleep“ alles Wichtige rund um das Thema Schlaf.
Dass Yoga und andere Techniken helfen können, besser einzuschlafen und nach dem Schlaf aktiv in den Tag zu starten, hast Du bestimmt schon mal gehört, oder? Also sei unbedingt bei unseren Kursen „Morning Yoga“ und „Entspannungsübungen für besseren Schlaf“ dabei.

Zur Anmeldung

Mit unserer Kampagne "Fit durch die Prüfungszeit" geben wir dir Ideen an die Hand, damit Du Deinen Lernalltag angenehm gestalten kannst. Die Tipps & Tricks können Dir dabei helfen leistungsfähiger und entspannt zu bleiben. 

Unsere Themen: 

• Bewegung im Lernalltag
• BrainFood 
• Starkes Immunsystem 
• Office Eye Syndrome vorbeugen
• Entspnnung für den Rücken 
• Ablenkungen ausschalten 
• Schlafqualität steigern
• ...

Alle Themen, Tipps & Tricks findest du auf unseren Social Media Kanälen. 

Von Studis für Studis

Am 02.03.2021 veranstalteten der UniSport und das Student Health Center im dritten Jahr in Folge einen Ideenwettbewerb mit dem Schwerpunkt „Studierendengesundheit“.
Hierbei präsentierten Teilnehmende des Seminars „Bewegte Universität“ Projektideen, die der Gesundheitsförderung von Studierenden der Universität Wuppertal dienen sollen.
Die ausgearbeiteten Konzeptideen wurden via Zoom einer fachkundigen Jury präsentiert. Die Jury setzte sich zusammen aus Markus Klein und Rafael Jedamzik von der Techniker Krankenkasse, Joshua Gottschalk vom AStA, Dr. Petra Cwierdzinski, Arbeitsbereich Sportdidaktik / bewegte Schule, Katrin Bührmann, Leiterin des Hochschulsports und Dr. Anja Steinbacher, Leiterin der Geschäftsstelle Gesunde Hochschule. 

Drei Gewinner-Projekte durften sich über eine Prämierung von 500 Euro freuen und sollen bereits im kommenden Sommersemester umgesetzt werden.

Mittels der Implementierung solcher Konzepte wird ein Bewusstsein im Hinblick auf einen gesunden Lebensstil und die Entwicklung einer nachhaltigen Gesundheitskompetenz angestrebt. Auch soll ein Beitrag zur Steigerung des Wohlbefindens von Studierenden geleistet werden.

Die Gewinnerprojekte: 
Podcast: Stressfrei mit Lilli & Mona 
Sport.Ort 
BUW Recipes

Auf unserem Instagram- und Facebook-Account findest Du spannende Gesundheitsfakten mit alltagstauglichen Umsetzungsmöglichkeiten. 
Schaue einfach auf unseren Kanälen nach den Posts "Wusstest du schon..." 

Instagram: unisport.wtal
Facebook: UniSport Wuppertal
 

Von Studis für Studis

Im Rahmen eines studentischen Ideenwettbewerbs suchte das Student Health Center in Kooperation mit dem UniSport und der Fachschaft Kunst & Design kreative Ideen für die Produktion von Stehtischaufsätzen.

Studierende zählen zu den Spitzenreitern, wenn es um lange Sitzzeiten geht. Eine Umfrage des UniSports der BUW von Dezember 2020 zeigt, dass lange Sitzzeiten im Uni@home-Semester Belastung Nr. 1 bei den Studierenden sind und von 83,9 % als sehr belastend - eher belastend wahrgenommen werden (UniSport BUW, 2021).

Sedentäres Verhalten ist unabhängig von körperlicher (In-)Aktivität als eigenständiger, ernstzunehmender Risikofaktor zu betrachten (vgl. De Rezende et. al, 2014). Mittels geeigneter Stehtischaufsätze soll zukünftig ein Beitrag zur Verringerung der langen Sitzzeiten - insbesondere im Uni@home-Modus - und zur Gestaltung eines aktiveren Alltags geleistet werden.

Am 26.01.2021 hatten Studierende diverser Studiengänge die Möglichkeit, ihre Ideen via Zoom vor einer Jury und interessierten Zuschauer*innen zu präsentieren. Die Jury setzte sich zusammen aus Prof. Dr. Radtke (Inhaberin des Lehrstuhls für Gesundheitspsychologie und Angewandte Diagnostik), Prof. Kalweit (Prodekan der Fakultät Kunst & Design), Katrin Bührmann (Leiterin des UniSports der BUW), Markus Klein (Berater für Betriebliches Gesundheitsmanagement der Techniker Krankenkasse), Camilo Martins (Vorstand der Fachschaft 8) und Marcel Schwering (Mitglied des Fachschaftsrats Wirtschaftswissenschaft).

Den Jurypreis i.H.v. 350 € gewann die Idee "Tisch2go" der beiden Maschinenbau-Studierenden Le Khiem Doan und Ammar Kafe. Diese Idee hat durch ihre präzise Ausgestaltung, die verstellbare Höhe des Aufsatzes, ein ansprechendes Design sowie die Verstaubarkeit in einem Rucksack und eine sehr kreative Präsentation überzeugt.

Der Publikumspreis i.H.v. 150 € ging an Franka Ruhnau aus dem Studiengang Architektur mit ihrer Idee "Valvole". Die Idee "Valvole" hat durch Simplizität überzeugt. Das minimalistische, schlanke Design gewährleistet einen leichten Transport des Aufsatzes von der Uni nach Hause. Die Höhenverstellbarkeit wird durch eine gefräste Nut gewährleistet.

In Zusammenarbeit mit der Fakultät Kunst & Design werden die Entwürfe nun finalisiert und erste Prototypen produziert. Unterstützt wird das Projekt durch die Techniker Krankenkasse als Gesundheitspartner.

Gemeinsam mit der Gesundheitspsychologie soll der Nutzen der Stehtischaufsätze wissenschaftlich begleitet werden. Hierbei soll untersucht werden, ob durch den Einsatz der Aufsätze die Sitzzeiten sowie der Gesundheitszustand der Studierenden positiv beeinflusst werden kann.

Neuigkeiten rund um das Projekt, sowie alle anderen Aktionen des Student Health Centers werden über unsere Social-Media-Kanäle kommuniziert:

• Instagram: /unisport.wtal
• Facebook: /hochschulsport.wuppertal

Literatur:
de Rezende LF, Rodrigues Lopes M, Rey-López JP, Matsudo VK, Luiz Odo C. Sedentary behavior and health outcomes: an overview of systematic reviews. PLoS One. 2014 Aug 21;9(8):e105620. doi: 10.1371/journal.pone.0105620.

"Get fit while you sit" ist ein weiteres Projekt von Studierende für Studierende, welches im Rahmen des Seminars Bewegte Universität überzeugen konnte und mit 1000 Euro für die Projekt-Umsetzung von der Techniker Krankenkasse gefördert wurde. Das Ziel des Projekts ist es die Rückengesundheit der Wuppertaler Studierenden zu stärken. Mit Übungen für das bewegte Sitzen sollen Rückenschmerzen vorgebeugt sowie die Rumpfmuskulatur aktiviert werden, damit lange Sitzzeiten während der Vorlesungen erträglicher werden.

Am 24.06.2019 wurde das Projekt "Keep Going" an der Bergischen Universität Wuppertal im Rahmen der studentischen Gesundheitsförderung durchgeführt. Keep Going wurde beim ersten Durchgang des Seminars Bewegte Universität entwickelt und von der Techniker Krankenkasse zur Umsetzung mit 1000 Euro prämiert. Das Ziel von Keep Going war es, den Fußweg zwischen der Universität und dem Bahnhof zu bewerben und Studierende zu motivieren, den Weg selber zu gehen, statt mit dem Bus oder dem Auto zu fahren. Mit einem 8-köpfigen Projektteam, einem Glücksrad auf der Hälfte der Strecke und Bannern, auf dem jeder Läufer seinen Namen eintragen konnte, ging das Projekt erfolgreich an den Start.