TK-Timeout App - Mehr Ruhe und Achtsamkeit
Gestresst? Die TimeOut-App hilft Dir mit gezielten Übungen, mehr Ruhe und Gelassenheit in das eigene Leben zu bringen. Von A wie Achtsamkeit bis Y wie Yoga - in der App findest Du viele verschiedene Methoden, mit denen Du dir bewusste Auszeiten schaffen kannst.
Für Studierende der BUW ist die Nutzung der App kostenfrei.
Mach den Selbsttest
Wie geht es Dir gerade? Starte den Selbsttest, um Dein persönliches Stresslevel besser einordnen zu können. Wir führen Dich durch sieben kurze Fragen, die bei der Selbsteinschätzung unterstützen können.
Persönliche Empfehlungen
Auf Grundlage des Selbsttests erhältst Du persönliche Empfehlungen, welche Entspannungsmethoden am besten zu Dir passen. Aber natürlich kannst Du auch selbst wählen, welche Übungen Du ausprobieren möchtest.
Methodenauswahl
Ob Atementspannung, autogenes Training oder Meditation: Zu allen Methoden bekommst Du vorab kurze Anleitungen und die wichtigsten Informationen zusammengefasst. Die Übungen sind als Audios und Videos aufbereitet und haben unterschiedliche Lauflängen, sodass Du selbst entscheiden kannst, wie lange Deine individuelle Entspannungs-Einheit dauern soll.
Broschüre zum Student Health Center
Unsere neue Broschüre zum Student Health Center mit vielfältigen Informationen rund um das Thema Gesundheit ist erschienen.
Die Broschüre könnt ihr hier als pdf-Datei downloaden.
Corporate Health Award für das Studentische Gesundheitsmanagement der BUW
Für sein Studentisches Gesundheitsmanagement ist der UniSport der Bergischen Universität Wuppertal im Rahmen des Sonderpreises „Gesunde Hochschule“ des Corporate Health Awards ausgezeichnet worden. Die Preisverleihung fand am 17.12.2022 in Königswinter bei Bonn statt.
2017 implementierte der UniSport ein Studentisches Gesundheitsmanagement an der Bergischen Universität. Im Zuge dessen wurde das Student Health Center (SHC) als zentrale Anlaufstelle für Studierende und ihre Fragen rund um die Gesundheit geschaffen. Bereits 2020 wurde das Wuppertaler Studentische Gesundheitsmanagement im Rahmen des Corporate Health Awards geprüft und zertifiziert. Das Ergebnis: „Die Hochschule hat ein herausragendes Studentisches Gesundheitsmanagement etabliert, das zu den besten deutschlandweit zählt. Die Studierenden profitieren von umfassenden, genau auf ihre Bedarfe abgestimmten, Gesundheitsleistungen und werden in ihrer Leistungsfähigkeit und Motivation nachhaltig gestärkt.“
Foto EUPD Research
